今天是世界精神卫生日这份测试超过4分你就有病了

admin

　　这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强。

抑郁症自测

　　当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。


　　今天是世界精神卫生日这份测试超过4分你就有病了

　　10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是

　　今天是世界精神卫生日这份测试超过4分你就有病了

　　作为心境障碍的主要类型，抑郁症需要得到更多的关注和了解。

　　据杭州市七医院统计，在刚过去的国庆长假里，市七医院门诊共接待病患近3000人次，其中看睡眠的1178人，看老年心理的316人，儿童心理的365人，光这三类就占到了一半以上门诊量。

　　今天是世界精神卫生日这份测试超过4分你就有病了

　　今天是世界精神卫生日这份测试超过4分你就有病了

　　古人悲秋的诗句非常多。屈原有“袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下”，曹操有“秋风萧瑟，洪波涌起”，杜甫有“万里悲秋常作客，百年多病独登台”。连乐观放达的李白也不禁唱起“白发三千丈，缘愁是个长。不知明镜里，何处得秋霜。”而豪放著称的辛弃疾一句“欲说还休，却道天凉好个秋”，委曲中道尽苍凉。就连“愁”字，都是由“秋”和“心”构成。

　　秋季是阳消阴长的过渡阶段。古代诗人的‘悲秋’情结，有些也可叫做情志病，是因七情而致脏腑阴阳气血失调的一种疾病。

　　悲伤是一种常见的情绪，我们每个人都在一生中不断地经历着这种情绪。但从现代医学观念看来，过度的情志状况也会引发‘生理’上的病变。

　　美国《神经成像》杂志曾报道，美国加州大学洛杉矶分校的研究人员对23名因散失亲人极度悲伤的女性进行了研究，其中大部分人很快恢复了正常，而少部分人的悲伤情绪却持续了好几年，进而患上了抑郁症。

　　今天是世界精神卫生日这份测试超过4分你就有病了

　　心理学者认为，除社会、疾病、遗传导致抑郁之外，环境影响也是一个重要的因素。比如秋季，秋风萧瑟，树木凋零，冷月残照，天粘衰草，绿池落尽红蕖……秋日里一些最为常见的景象或物象，在视觉、听觉、感觉等方面触动人心进而影响其心理状态。

　　而在西方医学中，早已将这些因季节天气变化产生的情感障碍或情绪失调作了汇总，名为“季节性情感障碍综合征”。这种病多在秋季和冬季出现，隆冬时节表现得更为突出，大多数患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但在白天越来越短，黑夜越来越长的季节会呈现忧郁的症状。

　　有一个例子，英国抑郁症患者偏多，尤其是老年人。因为英国很多地方冬季四点钟就天黑了，他们见不到太阳又不出门，容易患抑郁症。

　　今天是世界精神卫生日这份测试超过4分你就有病了

　　悲伤和抑郁一直是两个容易被人混淆的概念。很多患抑郁的人会觉得他们仅仅只是悲伤，而有些极度悲伤的人会觉得他们患上了抑郁。

　　常见的悲伤只是一种“抑郁的情绪”，不一定就是抑郁症。如需确诊是生理上的病症，应该遵循一定的诊断标准，包括临床症状和持续时间。比如，轻度抑郁症患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。

　　此外，比如持续的自卑、自责、有罪恶感；注意力难以集中，思维缓慢；烦躁焦虑，严重者表现为捶胸顿足；睡眠障碍，早醒或难入睡，噩梦多；食欲和体重改变，胃口变差，体重下降；反复出现自杀想法，甚至出现自杀行为等也是诊断依据之一。

　　抑郁发作时，会表现出‘持续’的焦虑悲伤、思维缓慢、精力下降，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。