第27个世界精神卫生日 测测你的心理健康吗？

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　　央广网北京10月10日消息10月10日是第27个世界精神卫生日。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
　　当前，精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。截至2015年底，我国在册严重精神障碍患者已达510万人。在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。精神健康障碍已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。
　　每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。
　　没有精神障碍并不代表精神完全健康，事实上一个人一生中几乎不可避免地会出现精神卫生问题，最普通的例子如自卑，最极端的例子如自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。但是，出现精神卫生问题不一定等于有精神疾病。
　　据介绍，常见的精神疾病包括精神分裂、精神障碍、失眠症、抑郁症等。还有一些称为不良心理行为问题，主要有自杀、酗酒、吸毒、适应障碍和儿童少年期行为问题。
　　目前，随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态，你的心理健康吗？来测试下吧!
　　测试一请回答:“是”或“不是”
　　1.有些人或事是否很容易让你不开心?
　　2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?
　　3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?
　　4.你是否经常不想跟人说话?
　　5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?
　　6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?
　　7.你是否经常觉得别人看不起你?
　　8.你是否常常情绪不好?
　　9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?
　　10.你是否习惯于自言自语?
　　11.别人不理解你，你是否会发火?
　　12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?
　　13.是不是常觉得有人作弄你?
　　客观的回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理，假设答案多为“是”那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。若通过上述问题，您已经发现问题所在，应及时改善。
　　测试二问题:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢?
　　A、海边B、山顶C、草地D、屋顶
　　心理解析:
　　选择A的人:对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。
　　选择B的人:你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。
　　选择C的人:你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。
　　选择D的人:你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。（综合华龙网百度等网络）