无法应对不确定性会导致精神健康问题？

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　　未知是一种不舒服的经历。作为人类，我们天生就是充满好奇心的。我们寻求理解、预测和控制——这帮助我们学习，并保证我们的安全。不确定性会让我们感到危险，因为我们无法完全自信地预测将会发生什么。
　　虽然因为不确定而不舒服是很自然的，但是对于一些人来说，这是无法忍受的。心理学家甚至认为难以应对不知情（也被称为不容忍不确定性）的经历会严重影响我们的心理健康——同时还会出现一些情况。但它是否在造成这些问题上起了什么作用呢？我的评论发表在“认知治疗和研究”杂志上，旨在找出答案。
　　很容易看出不确定性的概念是如何与心理健康联系在一起的。如果不确定性让我们感到危险，那么它可能会加剧我们的担忧和焦虑。更重要的是，如果摆脱这种不确定感是必要的，那么强迫症为了确保手的清洁和安全而有一次又一次地洗手的冲动也是必要的。
　　如果我们最终感到无法应对生活中的变化和不可预测的情况，那么我们有被打败和沮丧的感觉是可以理解的。
　　科学
　　通过观察科学证据，我提出了对不确定性的不容忍是否真的对心理健康困难有深远的影响这个问题。更重要的是，它是否造成了这些困难？
　　答案并不明了。总的来说，现有的证据很复杂，而且几乎没有什么研究能够真正证明当一个人在承受不确定性的能力发生变化时，他们的心理健康状况会发生什么变化。这样的改变似乎是可能的。比如在实验室里，当人们被鼓励把不确定性看作是一个问题而不是可以被接受的东西时。比如在临床治疗中，通过像认知行为疗法（cognitive behavioural therapy ）这样的治疗改变人们的想法或者行为来帮助人们管理他们的问题时。
　　我们当然还没法自信地解释我们对不确定性的反应在我们的心理健康中所起的作用，但是我们可以根据研究的整体情况谨慎地提供一些可能性。尽管研究结果好坏参半，但对不确定性的不容忍可能导致心理健康问题的最佳证据是焦虑。这是因为当我们努力应对不确定的经历时，我们的大脑可能会担心，并产生越来越多的可怕的可能性。
　　与不确定性的斗争也可能帮助我们理解抑郁。一些证据表明，当我们感到无法应对未知时，我们的情绪会变得更消极。但是心情低落只是抑郁症的一部分，还有待更全面的研究。
　　也许令人惊讶的是，几乎没有证据支持处理不确定性的困难是导致强迫症的原因之一。但是，在已经探索的困难中，这也是研究最少的领域。
　　实际影响
　　了解什么是心理健康困难的根源是很重要的，因为它可以帮助我们理解如何为我们当中有这些经历的人提供更好的支持。心理健康方面的困难是很常见的，事实上，它们经常同时发生。这就引出了一个问题：它们真的是分开的吗？近年来，心理学家们开始提出，导致一种心理健康问题的因素之间可能具有共性。这一建议得到了一些支持。例如，反复地思考我们所关心却无可奈何的问题会同时导致焦虑和抑郁。
　　因此，尽管这些困难在表面上看起来是不同的，但它们可能会起同样的作用。这是一个令人兴奋的想法。与其有无数的治疗方法，我们还可以建立针对这些共性的通用机制以达到以一当百的目的。但是首先我们需要确定共性是什么，目前有很多研究在试图了解这种共性。
　　我们克服生活带来的不确定性的能力可以被用在克服不同的心理健康问题中。如果是这样的话，那么这将有助于不同心理问题的治疗----这种可能性已经在探索之中。例如，减少不容忍不确定性的认知行为疗法可能有助于改善一系列心理健康问题。更重要的是，对不确定性的不容忍也可能起到更广泛的作用，比如在饮食紊乱和精神病中。但现在，有太多的猜测，没有足够的证据可以直接验证这些想法。
　　最后，人们理应得到支持以便做出对他们最有帮助的改变。因此，我们需要进行研究清楚这些变革领域应该是什么。在对不确定性和心理健康之间的联系进行了一些有趣的初步研究之后，很显然这是一个值得研究的领域。在此之前，我们都要承担一些不确定性。
　　作者简介：
　　Benjamin Rosser，利物浦约翰摩尔大学心理学讲师
　　翻译：马乐昊
　　审校：马晓彤
　　本文来自：环球科学